社会上大多数人都不知道怎么样去保护好自己的食管，同时现在有很多的疾病都可以伤害人们的食管，其中就包括食管炎这个疾病，并且每一年患上食管炎的人都比较多，那么食管炎的预防措施有什么呢，下面我们就来了解一下。
预防食管炎的措施有以下几点：
1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流，酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起反流性食道炎的原因之一。
2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
5、保持心情舒畅，不要有太大的压力。增加适宜的体育锻炼，提高身体免疫力。
6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8、不能盲目的自行使用药物，应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。
一个人如果不希望自己的食管受到伤害，那么首先就必须去养成良好的生活习惯，其次就要去戒烟戒酒，那样才可以大大降低自己患上食管炎的可能性，同时各位食管炎患者在患病期间一定要吃健康的食物，那样才可以去控制自己的病情。
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