食管炎预防的主要措施

食管炎预防的主要措施有哪些，说到疾病的预防措施，大家一定比较关心，因为现在人们的健康意识都比较高，都知道疾病预防的重要性，预防大于治疗的观点影响着每一个人，下面我们就来了解一下预防食管炎的主要措施。

食道病变(食道炎，食道癌等)和饮食习惯还是有很大关系的，长期过快饮食，过热饮食，刺激性饮食(如喜食辛辣，喜饮浓茶，饮酒等)都可成为食道病变的诱因，另外营养不良(微量元素、维生素缺乏)，偏好腌制食品，HPV(人乳头瘤状病毒)感染也可诱发食道病变。预防食道炎或食道癌首先就要从避免这些不良饮食习惯做起，健康饮食，规律作息。下面我们就来详细讲解一下：

1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

2.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

3.一般的蔬菜不会引起或加重反流，可自行选择使用，但对于韭菜、香菜、蚕豆等中医认为可能导致上火或疾病复发的蔬菜要适当控制。为减少反流机会，应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食，如馒头、面条等，适当的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉一般不会加重病情，反而有好处。

4.避免食用对胃粘膜有明显刺激的食物，这一类食物可以增加胃液分泌，引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加，也会增加反流的机会。这类食物主要指过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物，尽量少食用。

对上述食管炎的预防措施，大家一定要积极把握，当然大家在把握食管炎的预防方法之后，还一定要积极到专业医院治疗这种疾病，以避免疾病危害的发生。