老年痴呆是老年朋友非常容易患上的一类精神科疾病,这种疾病在开始的时候症状不明显,随着病情的发展,越来越多的症状开始显现出来,患者在病情严重的时候生活完全不能自理,行为完全不能控制,目前医学上也没有完全解决这个疾病的办法,那么老年性痴呆预防方法都有哪些呢?
1.细嚼慢咽
牙齿愈不健全,罹患痴呆症的比例愈高。
因为咀嚼时,大脑皮层区域的血液循环量会增加,而且也会激发脑神经的活动。
2.吃早餐
吃早餐不仅是为了健康,也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造,随时需要热量供应。经过一夜睡眠,大脑血糖浓度偏低,如果不及时供应热量,容易发困和激动,也难以学习新知识。
3.看电视少于1小时
看电视通常不需用脑,所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆,发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时,增长知识的节目除外。
4.常晒太阳
阳光能促进神经生长因子,像“长头发”一样,使神经纤维增长。每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,且不易忧郁
5.跟人微笑打招呼
主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动,降低患忧郁症的风险,而且为了主动打招呼,人们往往要记住对方的人名与外形特征,这样一来也有利于增强自己的脑力。

6.多喝水
大脑有八成是水,只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑,他的脑部影像很像毒瘾患者,原来他拍照前为了看起来瘦一点,利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后,脑部的影像看起来正常多了。
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