内痔可以进行无氧运动吗

出血是内痔的最典型症状，内痔不是小病，应加以重视，不要等到病情恶化的时候再去治疗，日常生活中也可以做些运动来缓解病情，那么内痔可以进行无氧运动吗?下面对于这个问题我来具体的解答一下。

内痔患者不能做无氧运动，由于无氧运动属于较强烈的运动，这种运动很容易使肛门处受到潮湿，肛门周围的皮肤长久的处于潮湿中会形成溃烂，还会流血流脓，一方面运动可能会加重疼痛导致其他并发症的发生，后果就很严重了，另一方面是太过剧烈的运动可能会使机体劳累变得虚弱，会严重影响患者的日常生活。所以患者可以适当的做些轻微的运动。

1、爬行运动模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于内痔的治疗。

2、提重心运动两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，做深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

3、跛足行走学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10-15分钟，每日2次，坚持1-3个月有效。

4、交叉起坐两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

5、提肛运动：用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。

适当的有氧运动不仅可以帮助内痔患者远离疾病，还可以锻炼自己的身体，关键是不会耽误自己的上班时间，自己完全可以利用闲暇时间来进行运动。但是患者朋友要注意剧烈的无氧运动是不能做的，这样会加重病情不利于患者的恢复，所以患者要注意此类运动。