肛门息肉患者如何进行健身运动

肛门息肉患者如何进行健身运动，其实提到健身运动就比较讲究了，适用的健身法有散步、慢跑、游泳、舞蹈、球类等等，肛门息肉患者病人可根据自身实际情况而定，下面我们就来详细了解一下。

肛门息肉患者的锻炼的方法多种多样，内容十分丰富，如何选择要根据各人的年龄、体力、经济状况、环境条件等综合考虑，因人而异，不可千篇一律，更不能勉强。如太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等，这是我国传统的健身术，坚持而行，自会获益。但是做起来比较复杂，要求较严，需要较长时间的学习，才能体会其中的奥妙。

下面我们就来详细讲讲适合肛门息肉健身运动的太极拳：

太极拳是我国具有浓厚民族特色的保健操，国外称之为中国传统体操。它的特点是动作柔韧、稳定、圆活、缓慢，非常适合于肛门息肉病人和体弱多病的人采用。练太极拳时，两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松。柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅,从而使大脑皮质得到安静休息。由于太极拳的各个动作都以意念为指导，练习时既安详又全神贯注，可使神经系统的兴奋和抑制过程得到很好的调节。因此,有助于治疗神经衰弱病人。此外，肌肉放松又可反射性地引起血管舒张，使血压下降。因此，练太极拳也有利于高血压病病人的治疗。太极拳是一种全身性运动，能使人体各大肌肉群和关节都参与活动，因此,有助于关节运动灵活，改善各关节韧带弹性，增强肌肉的张力，对关节疾病病人有很好的治疗作用。练太极拳时，呼吸匀细深长，又由于各个动作以腰为轴，腰的活动多,能加强腹腔内的血液循环消除瘀血，促进胃肠蠕动，对消化道疾病病人能发挥有效作用。

专家提醒：

太极拳有利于包括肛管的血液循环,防止局部瘀血，因此对肛门息肉的预防和治疗都有积极作用。

注意事项：

肛门息肉患者运动动作柔和,呼吸自然。初练太极拳时，呼吸要特别任其自然，不要憋气，也不要喘气。动作熟练以后，就要注意呼吸与动作节律一致,起吸落呼，开吸合呼。做腹式呼吸时要求匀细深长，开豁自然。

体态舒松,动静协调。练太极拳切忌用蛮劲和强劲，一定要放松全身，尤其要放松腰部和腹部。胸部肌肉也要放松，不要僵硬地挺胸。

形意相合,劲力内蓄。形，指动作;意，指意念。所谓形意相合就是要用意念引导动作，自始至终默想动作的形象，使想的和做的合为一体，形成自然节奏。在整个练习过程中，劲力含蓄在内，不露形于表，绝不要鼓劲用力。

小贴士：一般说来，练太极拳的运动量不大，练简化太极拳尤其是这样。但是，太极拳的各个动作前后连贯，绵延不断，首尾照应，协调性和平衡性要求很高。因此，经常练太极拳的运动量可大可小，对男女老幼、体健体弱者均宜。体弱的痔疮病人练习时可把式子打得高些，或只练简化太极拳。而体质好的则可把式子打得低些，这样，运动量相对就大了。