我们身上的骨头是由一个个跟腱连接起来的，有了跟腱我们才可以做各种动作，跟腱对于我们来说，是非常驻重要的，但是现在很多人患上了跟腱炎，据有关资料显示，跟腱炎严重时，可导致人跟腱残疾，严重影响生活质量，所以我要学会注意跟腱炎的方法，下面我们就来看下跟腱炎患者该注意哪些问题？
改变不合理的生活习惯：
避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
减轻体重：
肥胖人群患骨跟腱炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻跟腱的压力和磨损，可以有效地注意骨跟腱炎的发生。
避免跟腱受伤：
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
改变不合理的运动方式：
太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢跟腱压力很大，应尽量避免。
爬山爬楼等对下肢跟腱压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
正确处理跟腱损伤：
很多跟腱炎是由于跟腱内其他结构损伤后造成的，如膝跟腱半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效注意膝跟腱骨跟腱炎的发生。
跟腱疼痛应及时诊治：
跟腱疼痛是跟腱给人体发出的警报，表示应该引起重视。跟腱痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
以上是对如何注意骨跟腱炎的介绍，通过上文的了解患者一定要重视跟腱炎这种疾病，在日常生活中要养成好习惯，来减少患跟腱炎的几率。如果感觉自己跟腱疼痛一定要及时诊治。
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