人们观察到，过度的活动者（如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者）跟腱炎的程度比从事其他工作的人员严重得多，疼痛及不适等临床症状也比从事一般工作的人员出现得早，由此证明，过重的劳动及过度剧烈的运动是诱发跟腱炎的直接原因，下面我们就来看下为什么常运动锻炼的人容易得跟腱炎？
关节部位骨酪过度磨损：可造成关节软骨面不平整，使应力在关节软骨面上分布不均勾，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡。
骨骼被肌肉和韧带过度牵拉：造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生跟腱炎现象。在X线片上常可见到，凡是跟腱炎严重的部位，都是肌肉和轫带在骨骼上的附着部位，这也证明跟腱炎与肌肉、韧带的牵拉有关系。
避免长期剧烈运动可以减轻跟腱炎。通常，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发跟腱炎的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致跟腱炎。
适当进行体育锻炼。要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防跟腱炎的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而预防或减轻跟腱炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
只要患者坚持不懈按照小编说法做一定可以减轻跟腱炎，体重超标是诱发跟腱炎的原因之一，所以千万不要轻易放弃运动，不要因为不方便而放弃。坚持运动，合理的饮食，才能使自己尽快的摆脱病情，做一个健康的人。
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