跟腱炎如何救治?跟腱炎的出现并不是偶然，该疾病主要是由于长期的高强度训练等因素导致的，一旦出现想要在短时间内彻底根治，是一件很难的事情，那么，面对跟腱炎我们应该如何进行救治呢?下面就为大家做详细的介绍。
第一、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时，晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。
第二、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。按摩跟腱比较复杂，自己很难发力，所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉，用泡沫轴或者按摩棒就可以。
第三、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
第四、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
第五、手术治疗：做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
除此之外，还要多注意休息，人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，轻微的跟腱炎都是可以自愈的。问题是很多人只要伤病稍有好转，便又继续开始剧烈或大量的运动。如想彻底治好跟腱炎，首先的一点是必须停止剧烈运动一段时间，不然，它可能毁了你的一生。
跟腱炎多数情况下可以自愈，但恢复时间与严重程度、护理措施、基础疾病、年龄等因素有关。 1、轻度炎症 早期跟腱炎表...
跟腱炎患者平时需注意运动方式调整、足部保护、炎症控制及康复训练，避免病情加重。 1、运动调整 减少跑跳等高冲击运...
跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、肌腱退变、感染等因...
跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、钙化性肌腱炎、感染...
跟腱炎的症状主要包括早期足跟部钝痛、进展期活动后灼烧感、终末期静息痛及肌腱增粗。症状发展通常表现为晨起僵硬、运动...
跟腱炎主要发生在足跟后方的跟腱及其周围组织，具体位于小腿三头肌肌腱与跟骨连接处。 1、解剖位置： 跟腱是人体最粗...
跟腱炎可能由运动损伤、足部结构异常、慢性劳损、感染等因素引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术等方式干预...
腱鞘炎与跟腱炎是两种不同的肌腱疾病，腱鞘炎是肌腱鞘膜的炎症，跟腱炎是跟腱的炎症。 1、发病部位 腱鞘炎多发生在手...
跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、肌腱退化、感染等原...
跟腱炎多数情况下可以自愈。跟腱炎能否自愈主要与损伤程度、日常护理、炎症控制、基础疾病等因素有关。 1、损伤程度：...
