老年痴呆症病是老年人中比较常见的疾病之一，那么需要老年人在平时生活中及时的进行一些身体上的健康的运动，饮食上的注意，并且在平时生活中也需要及时的进行一些身体上的健康性的检查，另外中年人有患中年痴呆的可能，那么小编就为大家说说如何预防中年痴呆。
早睡早起，每天清晨起来要锻炼身体，可以打打太极或者做一些适合老年做的体操，注意不要运动不要太剧烈。另外还可以散步，边散步边玩健身球。
戒掉烟酒，心情要保持乐观。可以下棋、养花、读报、听舒缓的音乐、大声朗读优美散文、高声唱些美声歌曲，这些活动会延缓大脑衰老，也会有效的预防老年痴呆症。
饮食要注意，少食含铅和铜的食物。多吃新鲜蔬菜和海产品，对于那些含有添加剂的罐头、松花蛋、臭豆腐一类的食品，要少吃。
饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
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