冬季昼夜以及室内温差较大，容易超出人体的生理调节范围，所以是脑血管病的高发期，中风的发作与气温有很大的关系，每次一降温，中风患者就增加，另外，冬季进补不当也是中风高发的一大原因，在进补时，如果摄入过多高能量、高蛋白食物，或者温热的补药，都有可能诱发中风病。
那么，如何预防中风病的发生呢?
中风病的治疗时机非常重要，正所谓“时间就是大脑”。三个小时内是中风治疗的最佳时间。在这个时间内采取溶栓治疗，效果非常好，几乎可以痊愈，不留后遗症。因为如果超过了三个小时，特别是六个小时后，神经细胞就会出现坏死。
如何预防中风病的发生呢?
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。
空抓手可以预防脑中风。
做法是：每天早、中、晚各做数次空抓手，每次各做多次。
早晚都要耸耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做数分钟。
规律转动头部
专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做数次，速度宜慢，每天早晚各做多次。低血压患者平卧做。
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