得了腰间盘突出一定要注意！

椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。下面就给大家阳西解说一下腰间盘突出必须注意的事项。

腰间盘突出必须注意的事项公分为俩大类：(一)急性期的护理：

急性期的病人因疼痛较剧烈，常需住院治疗。

1.在急性期患者应绝对卧硬板床休息2～3周，减轻腰椎负担，避免久坐。护士应做好日常生活护理。

2.配合医生做好各种治疗后，向病人讲解各种治疗的注意事项：(1)腰椎牵引后患者宜平卧20分钟再翻身活动。(2)骶管注射后需平卧4小时，防止出现头痛头晕等并发症。(3)药物宜饭后半小时服用，以减少胃肠道刺激。止痛药应遵医嘱，防止产生药物依赖(4)理疗频率宜适中，太低达不到治疗效果，太高会使疼痛加重。

3.注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。

4.饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，防止便秘(便秘食品)。忌食生冷油(油食品)腻食物。

5.做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使患者保持愉快的心情。

6，病人疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳

7.病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床方法：病人宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的顺序回到床上。

急性期经过治疗疼痛缓解，病人即可回家休养，护士此刻应给病人做好全面指导，直至康复。

(二)缓解期指导及护理：

1.减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

2.加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。

3.建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。

4.禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。

5.病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。腰间盘突出是一种常见的疾病，给患者的日常生活和工作带来了很多的不便。

上面大家讲解的就是腰间盘突出必须注意的事项。腰间盘突出是一种常见病和多发病，是引起腰腿痛最常见原因之一。我们一定要在日常生活中加紧预防。

腰椎间盘突出：http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/