老年人由于机体各器官机能的减退，免疫力也逐年在降低，因此，很容易被感染各种疾病，尤其是呼吸系统疾病。所以，增强老年人抵抗力是非常重要的。而多加运动，不仅能增强体质，还可以预防老年人得肺炎。
1、增强体质，积极参加体育运动，增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力
老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。
特别是冬季，要进行耐寒锻炼，应坚持每天运动，增强对气候变化的适应能力，如散步、打太极拳等。此外，还要进行肺功能的锻炼，如高声朗诵、唱歌等。需要注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋带，以防摔伤。
2、预防上呼吸道感染
据统计，70%的肺炎患者发病前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差，如若患上感冒，呼吸道防御机能受到损害，破坏了气道黏液-纤毛的运动，就会减弱细胞的吞噬作用，致使细菌由上呼吸道吸入而引起感染，诱发肺炎。
因此，老年人外出时要根据天气的变化及时增减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩是比较有效的预防措施，要尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。
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