中风是一种很常见的神经科室疾病，这种疾病对患者的危害很大，不少患者因为中风不能正常生活，严重者不能照常工作，中风需要及时积极治疗，治疗的同时还应该做一些简单运动，以帮助病情改善，很多人问中老年女性中风能运动吗，其实是可以尝试以下运动。
1.平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。
2.仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，臂也受牵拉伸展，重复做这样的动作，也可以只屈患侧腿，另一腿平置于床上。
3.坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼，逐渐过渡到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。
4.双肘支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。
这一活动可在看电视、书报时反复进行。
中风患者一定要在家人的陪伴下做以上的运动，而且需要量力而行，不能急功近利，要不会加重病情，对恢复不利，中风患者除了运动还应该注意日常饮食，不要进食辛辣或者凉性的食物，以防中风复发。
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