预防肛裂的方式是什么呢

由于肛裂的常见性，以及肛裂的复杂性，因此，对于肛裂的预防一定要掌握重点，只有掌握重点，才能在现今如此繁忙的社会起到预防肛裂的作用，否则，即便是在生活中进行预防肛裂了，那么其患上肛裂的可能性还是存在的，下面就预防肛裂的方式总结如下：

1、多进行体育锻炼、体育锻炼有益于血液循环，能够促进胃肠蠕动，改善不良的血液循环，从而到达预防、甚至治疗肛裂的效果。

2、预防便秘、便秘是诱发肛裂的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多饮开水，少食辛辣刺激性食物，避免肠道干涩，大便干结，出现便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，避免引发肛裂。

3、注意孕产期保健、妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发肛裂，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发肛裂产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发肛裂。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起肛裂。

4、常做提肛运动、全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，想象把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

5、自我按摩、肛裂是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴尾骨尖前面、为治疗肛裂首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅。

6、养成定时排便的习惯、纠正久忍大便、如厕时阅读书报的不良习惯，防止蹲厕时间过长，以免引起腹压增加、痔静脉高压，从而引发肛裂。

7、保持肛门周围清洁、注意卫生，防治感染，以免诱发或加重肛裂。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是肛裂发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

8、及时正确治疗、一旦有肛裂发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，在医生的指导下正确用药，往往会收到事半功倍的效果。

不得不说的是，运动对于预防肛裂有着非常好的效果，比如慢跑等，另外要知道的是，肛裂是属于一种肛肠疾病，并且肛肠疾病都有共同的发病因素，这样的情况下，如果能够很好的预防肛裂，也可以预防其他疾病的引发。