我们在平时应该多做一些有氧运动，这样可以避免痔疮的出现，也可以避免这个疾病的复发，专家指出，除了多做一些有氧运动外，还有很多预防的方法，是痔疮患者要了解一下的，然后，患者就可以从这些方法当中，选出最适合自己的预防方法。
用什么方法可以预防痔疮的复发呢
饮食清淡、少喝酒、不要暴饮暴食痔疮患者应少食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。因为这些食物会刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。酒精会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。暴饮暴食则会使腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，从而加重病情。
适当多运动直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。
预防便秘大便秘结是痔疮发作的直接原因。
有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血
还需要说明的是，有的人本身患上了便秘，而且还没有去医院治疗，那么肛门周围就容易积聚大量的病菌，并导致患者出现痔疮的症状，对于这种情况，痔疮患者首先就要解决便秘的问题，而去医院咨询一下医生，将会让我们在治疗痔疮的过程中，少走不少弯路。
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