现在有很多的老年排便需要很长的时间，而且排便过程中还会有疼痛感，那么这样的老年就很有可能患上了便秘，而且便秘这个疾病是特别容易发生在老年身上，那么当一个老年患上便秘之后，应该怎么样去治疗呢?
1、适当多饮水：我们都知道缺水是导致便秘出现的一个重要因素，所以，老年便秘患者要多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
2、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪也是引发便秘出现的重要原因，因此，老年患者在平时生活中一定要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
3、养成定时排便的习惯：养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法，患者要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
4、适当的参加体育运动：适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好，需要注意的是：对于因病长期卧床的老年，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动，适当参加体育运动老年应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
当一个老年患上了便秘，并不仅仅是需要依靠药物治疗，还应该去做好以上四点，同时每一位老年还应该去增强自己的体质，那样不仅不容易患上便秘，还可以预防其他的疾病发生在自己的身上，可以保障自己的健康。
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