熬夜、饮酒、抽烟当心胃食管反流

白天工作压力大，选择晚上娱乐，成为目前很多人消遣发泄的方式，熬夜看球赛、饮酒聚餐、抽烟闲聊等活动成为首选。胃肠专家提醒，发泄虽是好事，这也要选对方式，这种不健康的生活方式极易导致患上胃食管反流病，目前胃食管反流病已经成为一种常见的疾病，有熬夜、抽烟、饮酒习惯的人群应该要特别当心。

专家表示，胃食管反流与年龄增长、肥胖、熬夜、过度饮酒、体力劳动过度、抽烟以及精神压力有密切关系，其中以熬夜、饮酒、抽烟最为典型。经常熬夜的人，工作压力大，精神上处于长期紧张的状态，三餐无法定时，模糊的工作与休息界线会引起胃酸分泌变得不正常，加上浓茶、咖啡、烟、酒等，这些刺激性食品很容易刺激胃酸的分泌，很容易诱发胃食管反流病。

主要表现泛酸、打嗝、反食轻者反酸苦味的胃液，或弯腰时向上反流，反酸重者可在夜间熟睡时，酸性刺激物喷射性反流至咽喉部引起呛咳、气喘或窒息感，还可因食管酸反流反射地引起唾液分泌过多。返食一般见于较重者，所反食物有强烈的酸味。据调查显示，我国胃食管反流的患病率为6.7%，近年来呈逐年上升趋势，已经成为一种流行病。

诊断胃食管反流病必须了解病史，若只有轻度反流症状如烧心、泛酸、反食等用促进胃动力药西沙比利、抑酸剂如HZ受体桔抗剂或抗酸剂试验治疗有效即可做出胃食管反流的诊断，不必版他诸多检查，以免给患者带来更多不便。对症状重或考虑有并发症者或症状模糊者，或经治疗无效者须进一步寻找反流的原因，须做各项有关检查。

避免精神高度紧张和饮食无规律性以及过饱、进食酸、辣、甜、不易消化的食物，忌浓茶、咖啡、巧克力等，避免吸烟、饮酒或吃高脂肪食物及常服用钙通道阻滞剂。肥胖者应减轻体重，饮食应少量多餐，每天4-6餐，睡眠时抬高床头15-20CM以减少反流。平时加强腹肌锻炼有助于防止胃食管反流的发生。当患者发病时最好到医院就诊，不要盲目的乱用药。

因此，为了预防胃食管反流病，建议广大市民，注意少量多食，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率，避免就餐后马上躺下。另外，烟酒会降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，尽量做到不沾烟酒不熬夜，养成良好的生活习惯。