反流性食管炎是胃病的一种表现，主要患者为年轻人，引发胃食管反流的原因有很多，在鉴别胃食管反流的同时，需要注意咽炎，两者很容易混淆。
那么作为一名反流性食管炎病人，在日常生活中究竟该注意些什么呢？接下来小编就来为大家进行详细介绍，希望能对患者病情有多帮助。
1、饮食
注意少量多餐。吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
2、体重
超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
3、卧位。床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
4、改变不良睡姿
有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
5、生活习惯
要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜、养成定时就餐的习惯，做到营养均衡搭配等等。
目前，大多数反流性食管炎患者都是中青年人，因为这种疾病和不良的生活方式有直接关系，比如长期精神紧张和多坐少动、吸烟、酗酒等。这些不良习惯很容易造成消化系统神经调节功能障碍，使食管和胃连接处的括约肌松弛，导致进食后无法正常关闭，造成反流。因此，患者一旦出现反酸、烧心、呕吐等一系列症状，要及时到医院就诊。
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