如何预防酒精性脂肪肝的发生

脂肪肝的发病早期，症状是不明显的，因此，很少能引起患者们的注意，等到感觉到不舒服了，才知道疾病已经错过了最佳治疗时机了。对于男性来说，很多人都有吸烟喝酒的坏习惯，尤其是酗酒的人，很容易出现酒精性脂肪肝的出现。如何预防成为关键所在。

1.首先应避免嗜酒酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞具有毒性。长期大量饮酒会使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，促使大量甘油三脂在肝脏内沉积，而造成酒精性脂肪肝。因此，预防酒精性脂肪肝的发生发展，戒酒是一项根本措施。

2..合理膳食是非常重要的，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪;，限制碳水化合物的摄入量，包括不吃含高脂肪的食物、不偏爱甜食、不暴饮暴食;肥胖或营养过剩的脂肪肝患者应控制饮食，减轻体重，采用高蛋白、低糖、低脂饮食

3..适当运动很关键，每天坚持体育锻炼可使自己体质增强，选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗

4..慎用药物，肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害;

5.根据检查情况，若肝功能异常、血脂增高，则应护肝治疗，使用降脂药物，配合低脂饮食

以上为大家介绍了预防酒精性脂肪肝的相关措施，希望能给男性朋友们带来帮助，对于女性中有酗酒坏习惯的人也要注意。一旦患上该病，首先病人要保持一颗平常心，积极的面对生活和疾病，加强锻炼，配合医生及时治疗。