“三高”人群是否需要预防贫血?

有人认为，“三高”和贫血是不会同时出现在一个人身上的，这是为什么呢?他们觉得既然血压高，怎么会贫血呢。其实，这种想法是错误的，“三高”和贫困是没有什么太大的联系的，也是不同的疾病类型。

贫血是指一定容积血液里的血红蛋白含量低于正常值，而按患者体重所应有的血液容量来看，贫血病人一点也不比正常人的少，只是血液中的血红蛋白的含量少了，说白了就是血液比正常人“稀”了。血压是高是低，取决于血管的紧张度以及血液容量与心脏收缩力所共同形成的心脏排血能力。一般的贫血并不影响上述这些条件，因此不会造成低血压。

二者症状有相似之处，无论低血压和贫血，导致的结果是大脑供氧量减少，都会出现头晕的症状。

贫血和低血压什么有关系呢?除了人们熟知的饮食习惯外，还与生活无规律有关系：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，会增加贫血发生的可能性。另外，长期剧烈运动也会导致贫血，每毫升汗水中的铁浓度可达50微克左右，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多。此外，激烈运动也会损坏血红蛋白，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，所以长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因比较常见。

西医说的“补血”，主要说的是补铁，是改善血液成分，纠正贫血状态。而中医说的“补血”，主要说的是“补气血”，老百姓说的补血，意思约等于中医的“补血”。

有些人尽管用西医的方法做了血液检查，检查结果提示不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于血虚，血虚了就要补血。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。“健脾”就可起到保护、改善胃肠道的功能，促进消化道吸收。

如果西医诊断为贫血，吃红枣就没有补铁剂，吃瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等富含铁元素的食品来得快些。

对于一些人的疑惑，如果贫血了，自己大量的补充营养，吃一些动物的肝等食品会不会使自己的血压也有所升高，其实，这种担心不是没有根据的，生活中要合理的搭配饮食，多吃一些蔬菜对贫血的人们也是很有好处的。