慢阻肺患者可练吹气球

说到胸闷气短，很多人会联想到冠心病，但肺部疾病也会引起上述症状，这种疾病叫慢阻肺。通俗来说，慢阻肺是因为长期咳嗽、咳痰，外加分泌物阻塞以后，造成了肺泡塌陷。本来肺泡膨胀时，气流出入很自由通畅，而气泡萎陷时，气流就会在大气道转一圈就出来了，难以进入肺部，最终出现二氧化碳排不出来、氧气进不去的局面，使患者出现胸闷症状。

慢阻肺的常见症状是，患病较轻的人，走不远的路就会出现闷气症状，需要大口喘气来缓解，病情严重者，甚至坐着不动都会有憋气的感觉。心脏类疾病也有闷气情况，两者主要从伴随症状上进行区别，如果是慢阻肺患者，在胸闷的同时，还会伴有咳嗽、咳痰、发烧等症状，心脏病人则往往同时出现心前区疼痛症状。

空气污染是慢阻肺发病率增高的重要原因。提到污染，很多人会想到雾霾，雾霾确实是一个主要原因。慢阻肺患者在秋冬季外出时应戴口罩，不管有无雾霾都应如此。外出佩戴口罩，首先可以隔离大的空气微粒。此外，经过口罩过滤，肺部吸入的空气温度会高一些，如果不经过口罩调节，冷口气会直接被人体吸入，进而刺激肺部造成感冒，甚至引发呼吸道感染。所以，天气变冷后，老年人最好及时接种流感疫苗，做好感冒预防。

如果雾霾很严重，最好不要开窗。但如果到了中午，阳光很好，雾气也散了的话，可以开窗户适当对流一下。但是，注意不要待在对流的风口位置，最好到其他屋里去，以防感冒。对流30~60分钟后，就可以将本房间的窗户关闭，再换到其他房间开窗户。

目前来看，慢阻肺患者以中老年人居多，多为偏瘦、长期吸烟，以及经常接触粉尘的人群(如矿工、水泥厂工人)。吸烟是导致慢阻肺发病的第一重要诱因。

不少慢阻肺患者因担心运动诱发慢阻肺发作而好静少动。其实，缓解期可适当做些节奏缓慢的有氧运动，以改善呼吸功能，预防慢阻肺发作。慢阻肺患者通过有氧锻炼能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。有氧运动的要求就是身体较长时间、低强度地运动，如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、羽毛球、门球等项目。进行缓慢运动的最佳时间是7~9时。

慢阻肺患者必须把握好运动量，既要坚持活动，又不能让自己太累，要避免运动造成的心慌、胸闷气短等症状。对于那些病情严重、无法活动的患者，可以练习吹气球。吹气球能很好地锻炼肺活量和肺部功能。很多慢阻肺患者，开始吹气球只能吹得很小，后来逐渐增大，这就是肺功能转好的表现。但是，吹气球要循序渐进，千万不能一开始就强迫自己吹很大，这样会导致肺部负担过重。

此外，慢阻肺患者的饮食应注意滋阴润肺，避免食用羊肉、狗肉等湿热“上火”的饮食。百合、梨、木耳、芝麻、萝卜、蜂蜜、莲子、藕等食物有滋阴润肺的功效。由于慢阻肺患者肺功能相对较弱，存在不同程度的营养不良情况，因此应补充足量优质蛋白质、维生素和微量元素