冬天虽则时间不久，但气候寒冷，很多慢性疾病，诸如关节痛苦悲伤、慢性支气管炎、反复感冒等疾患犯病。在这个季节里练练滋养肺气的功法，对健康是很有益处的。
呼吸功能锻炼应尽有可能在户外进行，要始终如一，有规律，这样才能增进肺功能。另外，呼吸肌的针对性锻炼可增强呼吸肌肌力和耐力，改善肺功能，加大喊吸幅度，有助于减少解剖死腔的影响，提高肺泡通气量和血氧饱和度。
呼吸肌锻炼包孕腹式呼吸、缩唇呼吸及全身性呼吸体操等。
养肺，除开主动锻炼，还应避免不良非常刺激，如烟草、空气污染、油烟、异味等。另外，在空气污浊的城通称里呆久了，去郊野郊外游玩，呼吸新鲜空气，也是一种养肺的办法。因为郊野的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的催进健康大有好处。不外，有过敏性鼻炎或哮喘的人，郊外游玩时要格外注意规避过敏原，最为简略有效的办法就是戴口罩。
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