黄褐斑常常多发于双侧面颊部、颧部，对称、边界清晰，状如蝴蝶。研究表明黄褐斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。许多黄褐斑患者想要加强身体素质而经常出门锻炼，那有黄褐斑运动应注意什么?
1、保持皮肤清洁。
黄褐斑给人一种面部有尘垢的感觉，若清洁不好尘垢更为加深。要使用温和无刺激的洁肤用品，避免刺激皮肤。
2、注意防晒。
黄褐斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重黄褐斑，所以可以认为黄褐斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。
夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
3、注意休息和保证充足的睡眠。
睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多饮水。水是排出体内毒素好的“搬运工”。
以上就是关于黄褐斑运动应注意什么的内容，希望能给患者一些帮助，得了黄褐斑只靠运动来调节是不行的，还需要积极的治疗，这样才能远离疾病。
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