黄褐斑在临床上很常见，不少患者不知道什么原因长了黄褐斑，导致内心压力很大，有人说黄褐斑会遗传，因此造成患者的压力更加大，其实黄褐斑患者应该纠正心态，多加锻炼增强体质，黄褐斑是有机会治愈的，黄褐斑患者运动应注意什么呢?
黄褐斑患者运动时应该防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
除了以上的注意事项，黄褐斑患者不要在太阳下长期运动，因为日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧，甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病，患者应该多加重视。
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