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肩周炎患者多做做“爬墙锻炼”

发布时间: 2016-04-07 13:36:04

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肩周炎是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、无菌性炎症病变,炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动,外展、外旋及后伸等动作受限最明显。该病有一定的自限性,发展到一定程度就会停止,在急性发作期可用些舒筋活络的药物,或做封闭治疗。

防治该病最重要的办法是锻炼,只要坚持锻炼多数可以治愈,否则肩关节的功能难以恢复正常。建议平时多做太极拳中的云手和甩膀子。“爬墙锻炼”对治疗肩周炎效果也很好,方法是:面对墙壁,用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行。

另外,肩周炎患者应注意局部保暖,避免受凉和受潮,避免提重物和劳累。急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,切忌突然抬高胳膊,以免造成软组织撕裂。

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