半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。那怎么预防半月板损伤呢?
1、坚持锻炼股四头肌
负重锻炼：患者取坐位，在患肢足背放置l～3kg砂(或米)袋。
依徒手锻炼法伸直小腿，股四头肌收缩一酸胀一放松。重复锻炼。
徒手锻炼：在立、坐、卧任何体位都可选用，无需特别条件，设备，只要有毅力，贵在坚持。即有意使小腿尽最大力量伸直，股四头肌最大力量收缩;一定要待股四头肌有酸胀感后，再缓慢放松下肢。休息片刻后再使股四头肌收缩一酸胀一放松，如此重复。
2、自我推拿
指揉血海、膝眼，每穴各1分钟，膝眼穴时间可适当增加。
温馨提示：人的膝关节是个负重较大的关节，“膝为筋之府”，在半月板意外损伤之后，一定要积极治疗，配合医生做好康复训练，争取早日恢复健康体魄!
半月板损伤合并关节炎伴关节积液可通过关节制动、物理治疗、药物治疗、关节腔穿刺抽液等方式治疗。该情况通常由运动损伤...
膝关节半月板损伤手术后恢复期通常为3-6个月，实际时间受到手术方式、损伤程度、康复训练、个人体质等多种因素的影响...
没有半月板损伤腿不会废。半月板损伤只是膝关节功能障碍的一种原因，膝关节功能还与其他结构有关。 1、肌肉代偿 股四...
半月板损伤Ⅰ级多数情况下可以保守治疗，治疗方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练。 1、休息制动： 急...
半月板损伤戴护膝多数情况下有帮助。护膝主要通过限制关节活动、减轻压力、提供支撑、促进恢复等方式发挥作用。 1、限...
膝关节软骨损伤与半月板损伤是两种不同的关节结构损伤，主要区别在于损伤部位和功能影响。膝关节软骨损伤涉及关节面覆盖...
半月板损伤的鉴别诊断需与膝关节骨关节炎、前交叉韧带损伤、滑膜炎、游离体等疾病区分，按损伤程度从轻到重排列。 1、...
半月板损伤可能由运动创伤、关节退变、长期劳损、先天发育异常等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、关节镜手术、康复...
半月板损伤可能由运动创伤、关节退变、长期负重、先天发育异常等原因引起，可通过制动休息、物理治疗、药物干预、关节镜...
半月板损伤恢复一般需要4-8周，实际时间受到损伤程度、康复措施、年龄因素、基础疾病等多种因素的影响。 1、损伤程...
