很多上班族由于上期低头导致颈部肌肉以及颈椎收到损伤，导致颈椎病或者颈椎骨质增生，颈椎骨质增生是常见的骨科疾病，患者人数也很多，大家需要知道这种疾病的治疗方法，但是还应该学会保健操，治疗颈椎骨质增生保健操有哪些呢?
1、颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，先写一横，头尽量由左到右划一横线。
2、颈椎骨质增生患者头回到正位。
3、颈椎骨质增生患者再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。头回到正位。
4、颈椎骨质增生患者头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。头回正位。
5、颈椎骨质增生患者同法书写米字右上点。头回正位
6、颈椎骨质增生患者头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。头颈回到正中位。
7、颈椎骨质增生患者头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。然后，颈椎骨质增生患者恢复头颈正位。
以上为一个“米”字。
大家都知道颈椎骨质增生是骨质增生中常见的一种疾病，颈椎骨质增生的治疗需要专业的医疗手段辅以患者的康复锻炼，以上就是介绍颈椎骨质增生患者保健操--米字操，希望能帮您解决颈椎骨质增生的疼痛，延缓病情的发展，有效治疗骨质增生。
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