可否运动疗法治疗肩周炎

诱发肩周炎的原因有很多，无论是怎样的因素导致的这种病症，给患者带来的伤害是相同的。目前治疗肩周炎的方法有很多，但并不是轻易就能摆脱的病症，为了能够促进肩周炎康复，采取运动疗法治疗肩周炎具有相当不错的疗效，患者应当从各方面入手强化治疗。

第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。

第二个方法：对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

第三个方法：手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

第四个方法：拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。

在我们对肩周炎进行治疗的时候，正确的认识这种疾病是很重要的，除了要有信心战胜病魔之外，正规的方法配合运动疗法治疗肩周炎，获得的治疗效果还是很理想的。鉴于肩周炎是慢性病症，在治疗的过程中，患者一定要保持足够的耐心，千万不能半途而废。