专家告诉我们：滑膜主要分布在患者的关节周围，其发病与关节腔。在受到各种病因刺激或者直接刺激滑膜损伤，就会产生滑膜炎。那么生活中滑膜炎患者的保健注意些什么呢?
1、急性的主要应该休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，在床上可做一些功能锻炼，可以仰卧床上，肌肉放松，做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，还有直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍。
2、在水肿消除后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼，以上方法不可急于求成，可逐渐增加运动量。
3、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
4、要少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
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