随着社会的进步，人们生活水平的提高，人们对健康越发的重视，但是有些疾病总是悄然而至，正如肩关节周围炎让我们猝不及防，我们只有通过及时的预防、治疗，才能达到预期的效果，那么，怎样预防和治疗肩周炎?以下是给大家介绍的几种预防与治疗方法，一起来看一下吧。
肩周炎的预防：
一、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
二、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
对于肩周炎的治疗方法主要有：
1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等常见的肩周炎的治疗方法。
2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行肩周炎的治疗。康复期肩周炎的治疗方法主要是医疗体操，包括(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。
(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
以上就是关于怎样预防和治疗肩周炎的介绍了，要是不能确定自己的身体健康，可以到医院进行检查，从而明确自己的身体状况，能够及早发现的话，就要及早的进行治疗，以免耽误了病情，使病情出现恶化。
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