膝关节骨质增生反复发作的原因

临床上膝关节骨质增生的治疗是一个较为缓慢的过程，因此大家一定要有耐心，平时应注意患者的休息，不宜过度负重、久坐、久站、应在医生指导下，循序渐进锻炼，膝关节维持一定活动，可预防肌肉萎缩，控制病情发展。那么膝关节骨质增生反复发作的原因是什么呢?

膝盖骨质增生，常由年龄增长、慢性劳损、风寒湿感染、外伤等都会引发，目前多以物理治疗、中药、休息为主，特别严重的医生会建议手术治疗。

不管什么治疗，由于很难从根本上改变骨质增生生长的根源，因此，膝盖骨质增生在治疗过程中易出现反复。特别是内服和和外用膏药，都很难起到治本效果。

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，外用膏贴、酒类外搽剂、熏洗、外敷等法，治疗上需要从表皮逐渐渗透，很多的时候药物很难渗透到骨骼部位，只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。

下面介绍四个“小动作”预防骨质增生，强壮膝关节。

1、提膝划圆

要领：正常坐姿，坐椅子面前三分之一，大腿要放松，膝关节向上用力将脚跟轻轻提起，前脚掌不要离地，踝关节放松，前脚掌做顺时针或逆时针划圆。尽量轻柔缓慢，两腿交替练习，1～2分钟。

作用：改善膝关节血液循环，疏通、滑润膝关节，预防膝关节老化，对慢性关节炎患者尤为合适。

如果膝关节有积液不要做此练习。

2、抬腿健膝

要领：正常坐姿，坐椅子面前二分之一，全身放松，将一条腿抬平，脚尖放松，坚持不动30～60秒，两腿交替练习。动作幅度要大，以增强锻炼的效果。

作用：改善下肢血液循环，提高股四头肌和膝关节肌肉力量，预防静脉曲张，对膝关节及周边肌肉韧带有很好的锻炼作用。

小技巧：臀部越往前坐，锻炼效果越好。

3、推髌健膝

要领：正常坐姿，坐椅子面前三分之一，一腿伸直，脚尖放松，大腿股四头肌一定要放松，让髌骨能自由活动，否则髌骨不会动，同侧手食指和拇指轻推髌骨前后活动。尽量轻柔缓慢，两腿交替练习。做动作时速度要均匀，节奏宜慢不宜快，不能利用爆发力完成动作。

4、提揉髌骨

要领：正常坐姿，坐椅子面前三分之一，一腿伸直，脚尖放松，大腿股四头肌一定要放松，让髌骨能自由活动，否则髌骨不会动，同侧手五指轻轻将髌骨提起做顺时针旋转或逆时针旋转。千万不要对髌骨施加向下的压力。尽量轻柔缓慢，两腿交替练习。做动作时速度要均匀，节奏宜慢不宜快，不能利用爆发力完成动作。