每一个人在日常生活当中都应该去经常性的锻炼自己的腰部，从而保障自己腰部的健康，也就可以防止自己患上腰肌劳损这个疾病，同时现在社会上的人们都不是很了解腰肌劳损这个疾病，那么了解一下食疗腰肌劳损有哪些?
1、椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。
2、良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
4、杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
5、当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
6、牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
每一位腰肌劳损患者都应该去多吃以上六种食物，因为以上六种食物都可以帮助腰肌劳损患者去恢复健康，可以减少腰肌劳损患者们所承受的痛苦，同时每一位腰肌劳损患者还可以通过吃这些食物去补充自己体内的营养物质。
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