随着现在社会人们的工作越来越忙碌，所以我们经常都会看到很多白领人士在办公桌前一坐就是一整天，同时他们还会经常保持埋头的姿势，这就在无形中让他们的肩部肌肉变得更加僵硬，从而引发肩周炎的症状出现，那么肩周炎自我诊断的方法都有哪些呢?
“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”，大部分“冻结肩”属于无明显诱因的自发性冻结肩。
少数可能因为外伤等各种原因造成。真正的“冻结肩”在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3到6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。
将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。如果肩痛侧的手能外移，则多数不是“冻结肩”;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是“冻结肩”，即俗称的“肩周炎”。
通过上面的内容，我们了解了肩周炎的症状和肩周炎的测试方法，在感到身体不适的时候，我们就可以及时的发现并且进行治疗。同时为了防止误诊，患者应该去正规的医院来进行全面的检查。
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