颈椎骨质增生的保健体操是什么样的?颈椎骨质增生是一种常见的骨质增生疾病，给患者带来很大的困扰，颈椎骨质增生最好采用科学的治疗手段，并且加以康复的手段，有助于患者颈椎骨质增生更快地康复，下面就为大家介绍一种骨质增生的保健操米字操。
米字操：“米字操”，就是颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。整套操连续做，不分节。具体步骤如下
方法如下：
颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，先写一横，头尽量由左到右划一横线。
颈椎骨质增生患者头回到正位。
颈椎骨质增生患者再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。头回到正位。
颈椎骨质增生患者头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。头回正位。
颈椎骨质增生患者同法书写米字右上点。头回正位
颈椎骨质增生患者头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。
头颈回到正中位。
颈椎骨质增生患者头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。然后，颈椎骨质增生患者恢复头颈正位。以上为一个“米”字。
以上就是为大家推荐的一个非常简单的颈椎骨质增生的保健操，米字操，做法是非常简单的，患者要根据自己的实际情况量力而行，不要太过于用力。结合医生的科学指导，适量的保健操，希望患者可以延缓病情，尽快恢复健康。
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