减肥过量可能会引起月经不调。过度限制热量摄入或剧烈运动可能导致内分泌紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，从而引发月经周期异常。月经不调的常见表现包括周期延长、经量减少甚至闭经，主要与营养缺乏、体脂率过低、应激反应等因素有关。建议采取科学减重方式，避免极端节食或过度运动。
减肥过程中热量摄入严重不足时，身体会启动自我保护机制，优先维持心脑等关键器官功能，而暂时关闭生殖系统等非生存必需功能。脂肪组织是雌激素合成的重要场所，当体脂率低于一定水平时，雌激素分泌减少，子宫内膜无法正常增生脱落，导致月经推迟或停经。长期营养缺乏还会影响促性腺激素释放激素的脉冲分泌，进一步加重月经紊乱。
部分人群在快速减重后可能出现暂时性月经不调，通常在恢复均衡饮食和适当体脂后会逐渐恢复正常。但若持续出现三个月以上闭经，可能已引发下丘脑性闭经，需要专业医疗干预。这类情况常见于采用极低热量饮食、完全戒断碳水化合物或每日运动量超过身体承受能力的减重者。
保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，减重期间建议每周减重不超过体重的百分之一。饮食应保证优质蛋白、必需脂肪酸和微量营养素的摄入，可适当增加豆制品、深海鱼、全谷物等食物的比例。出现月经异常应及时调整减重方案，必要时到妇科或内分泌科就诊，通过激素检查评估卵巢功能，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
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