随着日常气温急剧变化，时冷时热，导致人们更加容易换上关节炎。现在大部分中老年人都患过关节炎。提起关节炎的发病症状，叫人实在难以煎熬。那么，关节炎患者能够做哪些运动呢?
一是平地走。可在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30～60分钟。
二是在游泳池里行走。
这是一种很好的有氧运动，在水里关节的负重会减轻，关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上胸部以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。
三是骑自行车。骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，但关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对关节都有不良的影响。
此外，仰卧直腿抬高也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。
综上所述膝关节炎患者还是要多多运动，锻炼身体，增强软骨的弹性。日常生活多注意饮食，这样才能更好更快的治愈关节炎。
类风湿性关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。类风湿性关节炎通常由免疫系统异常、遗传因素...
骶髂关节炎可通过物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等方式缓解症状。疾病进展与炎症反应、关节退变、创伤或感...
儿童类风湿性关节炎的症状主要表现为关节肿痛、晨僵、活动受限和发热，发展过程可分为早期表现、进展期和终末期。 1、...
红细胞沉降率高不能直接诊断为类风湿性关节炎。红细胞沉降率升高可能由感染、贫血、结核、恶性肿瘤等多种因素引起，需结...
风湿关节炎可通过药物治疗控制症状并延缓病情进展，常用药物包括非甾体抗炎药、抗风湿药、糖皮质激素和生物制剂。 1、...
化脓性关节炎是由细菌感染引起的关节炎症，常见致病菌包括金黄色葡萄球菌、链球菌等，主要表现为关节红肿热痛、活动受限...
儿童关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式干预。儿童关节炎通常由感染、免疫异常、遗传因素、...
风湿性关节炎的典型症状包括关节疼痛、晨僵、关节肿胀和活动受限，病情发展可能从局部关节受累逐渐进展为多关节对称性损...
脊柱关节炎患者怕冷属于常见症状，可能与疾病活动期炎症反应、关节周围血液循环障碍、自主神经功能紊乱、合并贫血等因素...
类风湿性关节炎可通过非甾体抗炎药、抗风湿药物、糖皮质激素、生物制剂等方式治疗。类风湿性关节炎通常由免疫系统异常、...
