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痛风患者运动有危害吗

发布时间: 2016-04-26 10:15:52

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对于痛风患者来说,由于血液中的尿酸含量非常高,在炎热的夏季,出汗是调节体温的一个重要方法,所以说出出汗是挺好的事。但是如果您患上痛风的话,就应该特殊对待了。那么,痛风患者运动有危害吗?

痛风又称高尿酸血症,所以此病在治疗时,降低血尿酸的含量是一大重点。尿酸主要通过尿液排出,故应多饮水,患者一天的尿量不能少于2000毫升。人在冬天,一天尿量保持2000毫升并不难,而在挥汗如雨的高温季节,即使大量饮水,尿液还不是很多,这有诱发痛风性关节炎发作和形成尿酸性肾结石的危险。饮水的时间宜放在三餐之前,以免饭后大量饮水而引起胃胀;临睡前也是饮水的时机。

痛风病患者饮水有讲究。尿酸在尿液偏碱性时容易排出。饮用水的卫生标准是ph值6.5~8.5,市场上供应的几种品牌的矿泉水注明ph值为7,纯水是用反渗透法制取的,ph值一般为6.0左右,略偏酸性的纯水对痛风病人无疑是个缺点。故痛风病人的饮用水还是选择普通自来水为好,也可选用矿泉水。肾功能好的病人可加服小苏打片,每日3次,每次1克,以碱化尿液。

适当的运动不但有助于病情的恢复,同时也对预防痛风病的复发有帮助。那痛风患者应如何运动呢?医生指出,痛风患者在进行体育锻炼时,应根据自身的病情状况来选择,以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目,较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平,50岁左右的病人,以运动后心率达到110~120/分钟,轻微出汗为宜。每周运动3~5天,每次约30分钟。

在进行体育锻炼时不宜过急,应先从轻活动量开始,循序渐进,随体力增强,逐渐增加活动量。注意切勿运动过度,使体内乳酸产生增加,这会抑制肾脏排泄尿酸,诱使痛风发作,应及时停止锻炼,待症状完全消退后再恢复。

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