有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向内收，使得前脚象个三角形的“大蛇头”，这就是拇外翻，有的地方称为“大脚骨”或“大觚拐”。
大拇根部（实际上是第一跖骨）内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下有关组织增厚、红肿，滑囊形成，而产生拇囊炎，许多患者问：“运动对拇外翻有用吗？”下面就这个问题了解一下。
1、对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。
2、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。
3、平时在晚上可以多做下脚趾抓地的运动，这样来锻炼患者拇指的韧带和脂肪，防止拇外翻疼痛
4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫正器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。建议患者最好穿宽松的鞋子，平底鞋是最好的，晚上用温水泡一下脚适当按摩有助于血液循环。
当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。
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