肺气肿如何做呼吸体操

肺气肿是典型的肺部疾病，人们出现肺气肿会引起呼吸困难，气喘等情况，甚至影响人们的正常工作和生活，因此出现肺气肿需要及时的治疗和护理，其中呼吸体操对于肺气肿患者的身体恢复起到很好的作用，接下来为大家介绍肺气肿如何做呼吸体操。

1、腹式呼吸运动预备姿势：坐位或站位，一手置于腹部。动作：(1)经鼻吸气，横膈下降，腹部逐渐鼓起，(2)经口吹气，横膈上升，腹部收缩，用于轻压腹部。重复68次。

2、两手压胸呼吸运动预备姿势：坐位，两时屈曲，两手置于胸部。动作：(1)两肩后张，微微扩胸同时吸气;(2)上体稍前倾，两手轻轻压胸，帮助胸廓缩小，同时呼气。重复68次，休息片刻，再进行下一个动作。

3、含胸呼吸运动预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。动作：(1)经鼻吸气，同时两肘后张扩胸;(2)经口吹气，同时两肘置胸前轻压胸部，含胸，呼气后休息片刻，重复68次。

4、体侧屈呼吸运动预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。动作：(1)上体向右侧屈，右臂下垂，左臂屈曲上提同时呼气;(2)上体摆正，还原成预备姿势同时吸气。(3)一(4)同(1)一(2)，但上体向左侧屈。呼气时用小口吹气。左右交替各46次。

7、抱胸呼吸运动预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。动作：(1)两臂外展同时吸气;(2)两臂胸前交叉抱胸，帮助胸廓收缩同时呼气。呼气后体息片刻。重复68次。

8、下蹲抱膝呼吸运动预备姿势：站位，两脚并拢*动作：(1)两臂外展，展腰同时吸气，(2)下蹲，上体前倾，两手抱膝，膝尽量贴胸同时呼气，呼气后休息片刻。重复68次。

9、高抬腿踏步呼吸运动预备姿势：站位，两手叉腰。动作：(1)经鼻吸气，同时两肘外展扩胸;(2)经口吹气，同时两腿交替高抬腿踏步，吹气完，踏步亦结束。休息片刻后重复68次。

10、站桩呼吸运动预备姿势：三圆站式，两腿自然站立与肩同宽，两脚尖稍内收，站成半圆形(第一圆)，两臂在胸前成抱树状成圆形(第二圆)，两手相对，手指成半握拳状(第三圆)，头与上体自然正直，含胸拔背状。动作：吸气经鼻，腹部徐徐鼓起，呼气经口同时渐渐收腹。呼吸要缓慢、细长、均匀。大脑入静，排除杂念。练习35min。

以上介绍了肺气肿患者适合做的呼吸体操，适当的进行锻炼尤其是这种呼吸体操对于肺气肿患者的身体恢复起到很好的作用，还可以有效的改善肺通气量，提高患者的心肺功能。