拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性，拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用，拇外翻是累及拇趾的最常见的病变，为了预防该病的发生，下面详细地了解一下拇外翻预防方法。
首先，拇外翻既然发生在脚上，那么与脚接触最频繁的莫过于鞋，所以预防的第一步就是要选择一双合适的鞋子，好的鞋子内部一定有相对大的活动空间，脚在内部不能有拘束感。哪些尖尖的夹脚的鞋尽量少穿。
其次，经常活动脚趾也是预防拇外翻的方法之一，很多穿高跟鞋的人晚上都会按摩一下脚趾，让脚趾充分的放松。
然后，锻炼脚底部的肌肉可以有效的预防拇外翻，对我们而言，锻炼脚部肌肉最好的方法就是在家赤脚走路。
专家提醒，拇外翻的患者一定不要轻视拇外翻，拇外翻发展到一定时期时，基本的矫形器械是无法帮助患者治疗的，必须动用手术，所以一旦发现拇外翻的踪迹就要及时的治疗。
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