拇外翻近年来的发病率越来越高，这是我们不希望看到的，拇外翻是一种女性常见的疾病，这样的疾病及影响美观又影响正常生活。只要有良好的预防手段，这样的疾病还是可以通过食疗避免的，特别是在日常生活中拇外翻该吃什么调理，那么下面为大家介绍下拇外翻的食物预防方法都有哪些。
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
3、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发，负跟鞋较为适宜。
拇外翻的临床表现主要为前足变宽、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;也有的患者以上症状都不明显或可以忍受，但在行走较多及夜间休息时，会觉得大脚趾周围或者踝关节都有疼痛或不适，这与拇指外翻发生后足部受力改变有关，严重的还会影响到其他关节并导致一些骨关节并发症。因此食疗只可以起到辅助的预防作用且微乎其微，重要的还是鞋子的问题，所以穿鞋一定要适当。
对于拇外翻这一疾病，其实我们是完全可以及早的预防和避免的，在生活中就要注意预防，特别是比例较大的女性患者，更要注意鞋子的选取问题，和一些营养食物的调理，做到早预防早治疗。
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