血压正常范围是多少？血压的一些病发症

血液在血管中流动，会给血管壁带来一定的压力，即血压。正常人的血压会在一定范围内波动，那么血压正常范围是多少？高血压吃什么食物降压好？

事实上，血压随着年龄的增长而升高，所以正常的血压因年龄的不同而不同。1.46-50岁:男性正常血压128/82，女性血压128/79。2.51-55岁:男性正常血压134/84，女性正常血压134/80。3.56-60岁:正常血压男性137/84，女性139/82。一旦你超过60岁，试着把你的血压控制在140/90以下，这意味着你有高血压。除了血压、心率的老年人应经常监测,正常的心率应该是每分钟60-70次,一旦价值超过这个值的范围,甚至高于80,有必要注意,这种情况最好去医院做相关的检查。但许多人也发现，血压往往是高和低，不知道哪个数字是准确的。如果发生这种情况，首先要考虑的是你是否在测量“假血压”。

如果您在测量血压时做了以下错误的事情，就会影响到实际的血压。许多人随意测量血压。他们把自己的血压监测器随意放在不同的地方。其实，血压计放不好，测量血压也很有影响。注意，无论你如何测量你的姿势，血压计应该放在心脏的水平。测量血压最重要的是保持安静。不要随便和别人说话。3.血压应该只测量一次。血压测量3次以上，间隔1~2分钟。很多人害怕测量值不准确，往往会使袖口很紧，其实这种做法是错误的。正确的方法是把袖口的边缘放在手肘上方2-3厘米处，然后用一根手指把袖口收紧。

1、46-50岁人群而言：男性正常血压值为128/82，女性正常血压值为128/79；

2、51-55岁人群而言：男性正常血压值为134/84，女性正常血压值为134/80；

3、56-60岁人群而言：男性正常血压值为137/84，女性正常血压值为139/82；

而一旦超过60岁的人群，血压应该尽量控制在140/90以内，如果超过了这个值，那就意味着你处于高血压的状态了。除了血压之外，中老年人的心跳也要时常监测，其正常心跳值应为每分钟60-70次，一旦超过了这个数值范围，甚至高于80，那就要注意了，有条件者最好前往医院做一下相关的检查。

在量血压过程中如果做错以下事情，其实是很影响血压的实际数值。

1、血压计随便放

不少人量血压很随意，血压计随便乱放。其实血压计放不好，对血压的测量结果也是非常有影响的。要知道，无论你的测量姿势如何，血压计都应该放在与心脏水平的地方。

2、一边说话一边测量血压

测量血压最重要的就是保持安静，不要随意和别人搭话，更加不要一边测量一边聊天。

3、血压只测一次

测量血压最好测3次以上，每次应间隔1到2分钟，数值取平均值。

4、袖带弄得很紧

不少人怕测量数值不准确，通常都会将袖带弄很紧，其实这个做法是错误的。正确的做法应是，袖带的边缘应在手部肘关节的2-3厘米以上，而且松紧程度以一个手指头为宜。

血压分为两个数值，即收缩压和舒张压，收缩压即心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压即心脏舒张时血液对血管壁的压力，简单说舒张压就是低压，收缩压就是高压。正常人的舒张压在60-90的范围内，收缩压在90-140之间。

血压受运动影响，运动会使血压升高，所以为了测量更准确，应该在身体较为平缓时进行血压的测量。年龄也会对血压带来一定影响，年龄大的人群血压会偏高，通常会在正常范围内，如果低压超过90，高压超过140，则为血压偏高。

血压问题中较为常见的就是高血压，随着生活水平的提高，高血压人群越来越多，且年龄越来越年轻化。食疗对血压的控制很有帮助，高血压吃什么食物降压好？

胡萝卜中含有的虎扑酸钠眼有降血压的作用，洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管壁，增加冠状动脉血流量，辅助降血压。还有一些食物如海带、玉米等对降血压也有帮助。食疗的作用在于养护，药物的治疗配合食疗的养护，降压作用更好。