脂肪肝的自我护理，社会发展到了今天另越来越多的疾病也出现在了我们的身边，相信大家随口就能说出好几种疾病，不过脂肪肝应该也是其中之一吧，大家应该是不陌生的，脂肪肝病人人数的不断增加已经严重的威胁到了我们的健康，所以我们要了解一下脂肪肝患者的自我护理方法有哪些，以争取尽早康复。
脂肪肝的自我护理方法：
一、从小到大我们就被家长教育着要养成良好的生活习惯，这对每一个人的健康都影响深远，而脂肪肝的护理更加要重视好习惯的养成。严禁酗酒应戒酒，有助于脂肪肝的康复;即使恢复健康后，每次饮酒也应以适度为宜。
二、生活中人们总常说民以食为天，可见日常饮食对于我们健康的影响是有多大，不管是自我调理身体还是辅助治疗脂肪肝等疾病合理的饮食都发挥了很大的作用。合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
三、生命在于运动，每天锻炼身体的人相对来讲身体更加强健，生病的几率也会比那些不运动整天宅在家里的人小很多，所以脂肪肝的自我护理也要重视身体的锻炼。适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。
要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
面对生活中日常高发的脂肪肝我们不是没有办法来大大降低其发病率的，只是很多朋友对此并不上心，认为脂肪肝离自己很远，其中不是这么回事。生活中脂肪肝的早期症状不很明显，但待症状明显时病情已经较为严重了，所以大家要尽早防范才好。
重度脂肪肝需注意调整生活方式、控制基础疾病、定期监测肝功能及预防并发症，主要干预措施包括饮食管理、运动干预、药物...
中度脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒等方式调养。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等...
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