患有膝关节炎可以游泳吗

年纪大了，有时会出现膝盖疼痛，很多人并不重视，但其实这是骨关节炎的表现，主要原因是骨关节的老化或慢性损伤所致，骨关节炎可以发生在全身大部分的关节，但最常见的发病部位是膝关节和脊柱，如果不进行保健治疗，继续发展，关节疼痛将会严重影响生活质量，甚至导致残疾，那么，患有膝关节炎可以游泳吗？

得了骨关节炎怎么办？有人说自己得了关节炎后去游泳，结果没过多久关节炎症状便明显好转了。因此很多人去效仿。但并不是每个人都觉得有效。游泳对关节炎患者究竟有没有好处呢？

慢性骨关节炎患者在水中游泳时，水对机体的作用力可以对关节起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地用力或承受体重几倍的压力，可以减轻关节的压力，大大减少关节的摩擦，从而既使肌肉得到了充足的锻炼，又使各个关节获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。由于关节软骨的营养来自于关节内的关节液，运动时软骨间歇性受力，加速关节液在软骨内的循环，增加营养的同时又减小关节软骨间的摩擦，使关节炎病情得到缓解。

游泳时身体脊柱由直立状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，对颈椎、腰椎病患者的症状有明显缓解和改善，并起到理疗的作用。尤其是自由泳和蛙泳，在游泳时头会不时背屈，对于长期低头工作的人起到反向牵引的作用。对于老年人，适度游泳还可以预防骨质疏松的发生，增强骨骼肌的弹性，降低骨折的风险。此外，游泳不但能增强全身肌肉的力量和关节的活动性，还能使心肺等多器官功能得到锻炼，并可增强机体免疫力。

建议患者运动需要适度，运动量过大会增加关节的负荷，导致关节软骨的损伤。特别是已经患关节炎的病人，过量运动使关节软骨磨损加重，反而会使病情加重。得了关节炎，在合理的药物治疗的同时，如果辅以适量的游泳锻炼，既经济又有效。