随着人的年龄增大,骨质流失,骨骼结构退化;某些疾病、药物和毒物也会导致骨质疏松,重者易骨折,对此,可通过适当的营养、运动和治疗来预防。预防骨质疏松、减少骨质疏松的危害、早期预防骨质疏松、使患者能够早期发现、早期诊断、得到及时治疗、最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害的宣教应贯穿始终。

骨骼健康的内在因素是基因,外界因素是饮食和运动,外界因素可以控制和改变。骨质疏松症是随着年龄增长,长年累月的骨质流失和骨骼结构退化造成的,可以通过适当的营养、运动、适当的治疗降低和预防骨质疏松症的发生。某些疾病、药物和一些毒物会导致骨质疏松症,也可以通过适当的饮食、运动、治疗来预防。
骨质疏松症的严重后果是骨折,以髋部骨折最严重,发生骨折后1年内,由于并发症而死亡的占20%,存活的50%致残。30%的妇女,12%的男子一生中会发生骨质疏松性骨折,其医疗费在英国达14亿美元,美国达150亿美元。

骨质疏松性骨折对患者及家人有严重的影响。骨折会使许多人生理和心理健康压抑,除了感到极度疼痛与身高减低外,有可能失去自行着装,站立和行走的能力,觉得孤单和无助。这些人也有可能发生褥疮、肺炎和尿道感染等并发症。骨折也会对自尊心、身体形象和心情造成负面影响,可能造成心理疾病,一些人导致死亡。
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