很多人都有个误区，认为骨质疏松患者的骨头很脆弱，容易骨折，所以不适合运动，那静卧不动就不会骨折吗，事实上骨质疏松症患者更应该运动。合理的正确的运动不仅可以增强心肺功能，更能增加肌肉，强健骨骼。
很多人一说运动对疾病有好处，就是快走、慢跑。湖边、广场到处是疾走的人群，无论老幼、不分病种，显然是盲目的，而且是错误的。坚持单一运动往往会加重关节的劳损，尤其是腰、膝关节。特别是对于骨质疏松患者尤其不利，不仅对坚固骨骼无明显益处，而且增加了运动风险，可以说不合理的运动对疾病有害无益。
常见的快走、慢跑、跳绳、打球多是有氧运动，对于增强心肺功能、消耗热卡作用较明显，但是增加肌肉的数量和质量作用较弱。因此，推荐骨质疏松患者如下运动方式。
1.力量锻炼或负重运动：常见的是增加肌肉力量的锻炼,如举杠铃、哑铃等;
2.抗阻运动：常见的是划船、功率自行车运动或借助弹力绳、弹力带运动;
3.柔韧训练：主要是平衡和灵活性训练。如柔韧体操、舞蹈、太极拳等。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
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骨质疏松症患者多数情况下可以做种植牙，但需评估骨密度、全身状况、药物使用及种植方案设计等因素。 1、骨密度评估 ...
骨质疏松症可能导致骨折风险增加、身高缩短、慢性疼痛和生活质量下降，严重时可引发致命并发症。 1、骨折风险增加 骨...
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