骨质增生在现代社会的发病率越来越高，很多年轻白领都患上了这种疾病，骨质增生就是其中之一，影响着他们的正常生活和工作，不当坐姿是导致骨质增生的常见病因，另外，还有很多不良习惯也成为了伤害白领们颈椎健康的罪魁祸首，那么导致骨质增生的不良习惯有哪些呢？
1、长时间伏案工作颈椎受损：过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰骨质增生、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。造成骨质增生的“祸首”就是伏案时间长，导致颈肩肌过度疲劳。另外，伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎骨质增生。
2、坐姿不佳也会患上颈椎骨质增生：躺着看电视也会患上颈椎骨质增生，主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕。诱发骨质增生的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。而笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤，将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。
3、脖子夹电话颈椎易受伤：这种姿势对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。像打电话时用下巴和肩膀夹着电话，对颈部和肩膀来说都是一个难度很高的动作，而一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，颈部长期保持一个姿势，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛
以上就是专家对“导致骨质增生的不良习惯有哪些?”做出的详细讲解，希望对大家有所帮助，骨科医院专家提醒您：从今天开始就丢掉这些恶习吧，否则日积月累，就会导致颈椎疾病多发生，不仅仅是颈椎骨质增生，其他疾病也是会接踵而来的。
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