多囊卵巢综合征，是最常见的妇科内分泌疾病，在育龄期女性群体比较常见。发病率比较高，约5%-10%，大部分人会出现月经不调、痤疮、肥胖、多毛、不孕等症状。
临床上的多囊卵巢综合征患者，大多数面临着长时间备孕不怀孕的困扰，而调理多囊卵巢综合征，首先、且重要的一步，就是纠正不良生活习惯，多运动，多锻炼，调整紊乱内分泌。
运动是调节多囊的重要方式之一，而在运动的选择上，比较好选择有氧运动，因为有氧运动能够让血液供给心肌足够的氧气。
首先，简单直接的就是能提高你的好孕率。
第二，可以恢复排卵。有数据显示，多囊患者体重降低5-10%，80%以上的患者都可以恢复排卵以及月经。月经正常的话，其远期并发症子宫内膜癌也可以有效预防。
第三，可以调节你的内分泌，使雄激素下降。对高雄激素导致的痤疮、多毛的症状可以有效改善。
第四，可以改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，其远期并发症糖尿病以及心血管疾病的患病风险会降低。
第五，运动可以促进新陈代谢、帮助血液循环，延缓身体各脏器器官的衰老以及机能衰退。因此，对于卵巢的保养也是有帮助的。
肥胖是导致多囊患者排卵异常的原因之一。肥胖妇女之所以不易怀孕，是因为女性超重往往与内分泌紊乱相伴，进而影响其卵泡生长，降低卵子的受孕能力，形成为健康胚胎的可能性自然较小。
减轻体重后，紊乱的内分泌系统得到一定程度的恢复，使部分患者重新获得规律性排卵，受孕几率增加。所以多囊患者一定要进行运动，将体重控制到比较佳。
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