吃冷饮会影响月经吗 夏天女生如何正确吃冷饮

夏天到了，冷饮是很多人都爱吃的零食，冰冰凉凉的口感正好缓解夏天的燥热，可对于女性来说，吃冷饮会不会影响月经呢？这个问题大多数女性都很关注，下面就来看一下吃冷饮会不会影响月经。

吃冷饮会推迟月经吗

吃冷饮有可能会推迟月经，月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、饮食、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。在月经期间也不宜吃冷饮，生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

如何正确的吃冷饮

1、中午是吃冰最佳时机真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

2、饭后一小时才吃冰清凉的冰品一下肚，首当其衝的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

3、细细品尝、慢慢吞如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。

4、先吃配料再吃冰在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。

5、天然、温热性食材制成的冰较健康由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。

6、注意热量，适量吃冰吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。掩藏在冰品清凉甜美外观之下的，其实是惊人的高热量。调查显示，冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的，如果定义一碗白饭热量约280卡来比较，一杯中杯思乐冰的热量就高达523.6卡，将近是两碗白饭，巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成(58.5%)。虽然不是完全不能吃冰，但是的确必须适量。