熬夜族应该如何防备阳痿

男性经常熬夜，容易导致男性朋友们的人体抵抗力下降、记忆力下降、性功能下降。所以说熬夜一时爽，后果很严重。但是有时候，繁重的工作、推不掉的应酬、夜间的球赛又让男性不得不熬夜，那么，熬夜族应该如何防备阳痿呢?

长期熬夜，小心阳痿来袭

熬夜对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。再加上一些生活、工作上的客观因素，很容易导致夫妻感情及性生活的不和谐。需要熬夜族们建立规律的作息时间，饮食中一定要多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不要勉强进行性生活。

富含维生素c、胶原蛋白的饮食推荐：

1、大量的水果中都富含维生素c，或者是口服1到2片的维生素c片。

2、食物中富含胶原蛋白的主要有：猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

3、枸杞子煮鸡蛋：枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后，取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服3-5天。

枸杞子甘、平，含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可以提高酶活性，使垂体促泌性腺激素以及生长激素分泌增加，有着治疗肾虚者的功效。研究证实，枸杞子具有调节人体植物神经、内分泌系统、免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇、防止形成动脉硬化的作用。

除了熬夜食补，患者也应该注意，在生活中患者应该经常的锻炼身体。同时也应该放松自己的心情，在日常生活中，不要有过于忧虑、过于紧张的不好情绪，这是都是会对患者的病症带来伤害的。

偶尔一、两次性交失败，不能认为就是男性患了阳痿。只有男性性交失败率达到，甚至超过25%时，才能诊断为阳痿，需要及时前往正规男科医院就诊。